Fondatrice Place des Recruteurs | Advisory & formations des dirigeants de cabinets de recrutement | Structuration, positionnement, et déploiement de stratégie premium | Coach et formatrice accréditée - 14 ans XP
En 2024, j'ai connu 1 échec.
Quand je regarde l'année passée, je n'ai pas réussi une chose: prioriser complètement ma santé.
Pourtant c'était écrit sur ma feuille de route pour l'année:
👉Aller à la salle de sport chaque jour
👉Faire une séance tous les matins avant de travailler
La blague.
Je fais du sport régulièrement, oui, mais la réalité ça a été:
👉Certaines journées qui commencent dès le réveil
👉Des jours où l'on ne bouge quasi pas de son bureau
👉Le sport qu'on zappe dès qu'on a une grosse semaine
Morale de l'histoire: Le sédentarité est plus insidieuse qui prévue.
En revanche, ce dont je suis contente, c'est que j'ai fini l'année un peu fatiguée, mais moins que l'année dernière.
Moins stressée aussi.
Parce que ce qui a mieux marché, c'est :
👉Contrôler mon niveau d'énergie dans une semaine et adapter mon travail en fonction (grande première)
👉Prendre des congés où je coupe vraiment (même dans ma tête)
👉 Prévoir des temps de récupération (pour ne pas m'épuiser)
Alors, voici mon plan d'attaque anti sédentarité pour 2025 👇
Je réflechis à:
👉Acheter un tapis de course/de marche?
(à voir si c'est vraiment utile ou un gadget qui prendra la poussière?)
👉Prendre un coach sportif ?
(je suis tout de même bien placée pour savoir que ça marche de prendre un coach, non?- on appréciera l'ironie)
👉 Installer une application pour compter mes pas et marcher chaque jour (les fameux 10k pas)
Et puis:
👉Voir les choses dans leur ensemble: ce n'est pas de "faire des méga séances de sport ultra intenses chaque matin à 7h", c'est plutôt "bouger dès que possible tout au long de la journée"
Inutile je pense de se préssuriser avec des objectifs irréalistes, car c'est le meilleur moyen de ne pas les atteindre.
(Valable pour la sédentarité, mais aussi dans la vie!)
PS: tout dirigeant devrait s'occuper, je crois, de sa santé mentale et physique (qui sont liées d'ailleurs) car cela a une incidence directe sur la qualité de leur travail et de leurs décisions
PS2: si vous avez des tips/recommandations contre la sédentarité, je suis preneuse.
On s'en parle en commentaires?
J’aide les managers à passer d’un rôle subi à une posture incarnée : leadership, impact, alignement. J’accompagne les TPE/PME à structurer leurs RH, créer des repères solides pour engager les équipes.
7 months ago
Merci pour ce partage honnête et inspirant ! Pour lutter contre la sédentarité, j’ajouterais une astuce qui fonctionne bien pour moi : intégrer des micro-pauses actives dans la journée, même juste pour 5 minutes 😊
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7 months ago
Très bon post ! La sédentarité touche même les sportifs.
Il faudrait qu'on évite de rester assis plus de 2 heures consecutives je pense.
Impossible à mettre en oeuvre.
Pour lutter contre ca, (l an dernier je nai pas fais beaucoup de sport, a part le snowboard et le wakeboard), je vais essayer de courir chaque soir 4 km (ni + ni -).
Je tiens pour le moment, ca a été dur la reprise, ca commence à aller mieux, ca ne prends pas longtemps (30 min). A suivre 😁